平衡能力差 摔倒易骨折 防跌倒,“四慢两观察”

中信2注册 2019年04月26日 09:20:17 阅读:196 评论:0

中国中医科学院西苑医院综合科主任医师 衷敬柏�����。

人到晚年�����,跌倒问题不容忽视���。一旦发生�����,会使老人的生活质量大大下降�����,甚至危及生命���。

老人为什么容易跌倒���?因为老人的运动功能明显退化����,这包括肌肉动力和平衡能力���。肌肉无力和平衡功能失调是跌倒的主要原因���。有各类心血管疾病和颈椎病的老人����,也可能眩晕和跌倒���。骨质疏松以及骨质增生常造成椎间隙狭窄����,会引起脑供血不足����,同样会使老人头晕眼花����,进而跌倒���。另外����,高血压和体位性低血压会造成跌倒����,体位性低血压造成的跌倒往往在夜间发生���。急性心肌梗死����、脑梗死也是老人的跌倒因素���。

老人跌倒为何危险����?首先� �����,他们更容易骨折� �����,而且恢复慢� �����,甚至不能愈合����。其次� �����,如果骨折卧床� �����,可能发生肺部感染和其他感染����。

体型稍丰满����,有助于避免跌倒�����。经常活动����、进食正常的老人����,通常肌肉比较有力����,皮下脂肪组织较为丰满�����。肌肉有力����,对预防跌倒很有帮助;皮下组织丰满����,能减轻跌倒引起的损伤�����。而且����,稍显丰满的老人不易骨质疏松����,也能减少跌倒后骨折的风险�����。

注意"四慢两观察"�����。防止跌倒������,老人起夜时要做到“四慢”:第一������,从躺着到坐起来要慢一些������,要坐上半分钟;第二������,从坐起来到站起来要慢一些������,站上半分钟并且扶着墙;第三������,岁数大的走起来可用助步器������,慢慢地前行;第四������,回头要慢������,老人如果猛然回头会压迫颈动脉������,影响脑供血�����。

此外还要做到“两观察”:第一� ,观察血压����。高龄老人血压不能降得过低� ,因为动脉硬化血压测量值和实际血压往往有差别� ,测量值高于实际血压����。如果血压在110~120毫米汞柱时已经有头晕现象� ,需及时咨询医生� ,调整降压药����。第二� ,观察血糖����。老年糖尿病人较多� ,即便没有糖尿病也易发生低血糖����。一旦出现心慌出汗� ,要马上进食����。▲����。

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