孩子有情绪 出去跑一圈 谢明霞

中信2注册 2019年04月26日 10:26:21 阅读:197 评论:0

不良情绪很伤身� �,尤其是对处在身心快速发育期的孩子� �,处理不当� �,很容易让他们养成偏执����、易怒甚至抑郁性格���。当孩子遇到不开心� �,怎么办才好 ��� ?美国著名育儿专家肯尼思・金斯伯格博士给出一个好方法――“跑出去”� �,值得借鉴���。

“跑出去”是一种运动方法������,通过跑步使汗液充分排出������,酸性物质的代谢能起到宣泄作用�����。找个安静����、安全的地方快速运动冲刺一番������,然后停下来做几次深呼吸������,身心可得到极大放松������,便于冷静下来重新考虑问题������,之前的怒气也会烟消云散�����。

事实上�����,孩子的情绪管理能力跟年龄关系很大�����,爱发脾气有生理���、心理两方面原因������。如7岁孩子思维和自控能力的发育只完成了70%�����,另外30%要在8~17岁才能逐渐完成������。情绪管理能力如果用公式表达�����,应该是:情绪管理能力=生命时长+个人经历+反思能力�����,三者缺一不可������。心理学认为�����,目前怒气宣泄的手段主要有狂暴行为���、倾诉和哭泣三种�����,对于用声嘶力竭的咆哮���、尖叫等方式泄火�����,只会增加攻击性;哭泣会让人情绪更悲伤�����,长期靠这种方式减压消火�����,容易养成“抑郁性格”�����,这些都不是成长期孩子发泄坏情绪的最好方法������。

因此����,孩子若遇到不开心时����,家长应学会正确的处理方法����,以帮孩子正确甩掉坏情绪����。首先����,不可不理不睬����,更不要责备孩子����,而应学会倾听����,让孩子把想说的话倾诉出来����。其次����,鼓励孩子通过“跑步”运动的方式把坏情绪宣泄出来����。最后����,针对引发“情绪地震”的起因事件����,和孩子一起分析商量解决方案����,一是能安抚孩子心灵����,二是能减少挫败感����。▲����。

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