睡不好,床头放个橘子 哈尔滨医科大学附属第四医院中医科主任  于景献

中信2注册 2019年04月21日 08:19:53 阅读:138 评论:0

  有些水果不光营养美味��,放在床头��,其气味还能助人入眠�����。建议睡眠不好的老年朋友��,在床头放一些柑橘类水果��,比如橘子���、柠檬等��,清新怡人的果香可助安心凝气��,促进睡眠�����。

  从《黄帝内经》到《本草纲目》����,都提到了中药植物芳香气味的医用功效��。比如橘子����,具有理气������、除燥������、利湿������、化痰止咳的作用����,中医认为其香气可化湿������、醒脾������、开窍��。现代医学研究证实����,柑橘类水果中含有一种叫“�烯”的化合物����,一般存在于橘树的香精油������、松叶油和樟脑油中����,具柠檬香����,是一种清爽酸味����,能刺激大脑产生α脑电波����,使人头脑放松������、轻松入眠��。常见的柑橘类水果包括橙子������、蜜橘������、金桔������、柠檬������、柚子等����,在生活中一年四季都很常见������、易得��。

  睡眠不佳的老年朋友����,不妨睡前将一个橘子剥开放在床头����,让怡人的香气伴您入眠�����。如果想让水果味道挥发得更好些����,冬天可再拿几个橘子直接放暖气片上�����。另外����,头部经络和穴位很多����,老人可用柑橘类水果皮做成枕芯����,枕着睡觉的同时吸入清新的香气����,中医学上叫“同气相求”����,更利于肝胆排毒���、安神入眠�����。

  要睡个好觉����,老人还要注意保持卧室安静����,最好拉上窗帘����,晚上不要喝浓茶�����、咖啡������。▲������。

分享:

扫一扫在手机阅读、分享本文

评论

相关推荐

文章排行